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濕冷氣候首重乾爽保暖，特別是過敏族群。（攝影／黃志文）冷鋒加上滯留鋒來襲，氣溫陡降伴隨飄落的雨滴，讓北步的天氣又濕又冷。對患有呼吸道疾病、關節神經疼痛、心血管疾病、代謝症候群等4大族群的患者，可謂一大考驗。當面對濕冷的天氣時，除了依照醫囑按時服藥，首重乾爽保暖才能避免著涼，建議謹記3個保健原則。

▲ 濕冷氣候首重乾爽保暖，特別是過敏族群。（攝影／黃志文）

4大族群注意濕冷氣候

1.呼吸道疾病（過敏性鼻炎、氣喘、一般感冒等）

呼吸道疾病若持續發生一段時間，絕大多數是過敏而非感冒引起，而氣溫變化或濕冷天氣是呼吸道過敏病的最重要元凶。因此，除了依照醫囑按時服藥，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原則，自然能減少呼吸道過敏症狀，進而能降低感冒症狀的發生。

2.關節神經疼痛

有風濕性、痛風性、退化性關節炎或有帶狀?疹神經痛，甚至是臟器疼痛（腹痛、胃痛、經痛等）。所有的疼痛，當遇到濕冷的天氣時，無不加劇惡化，這些疼痛更是在氣溫變化之前就開始發作，也有人戲稱這類患者為「氣象播報員」。這類族群在濕冷氣候時，除了保暖，減輕有害食物的攝取是必須的。

3.心腦血管疾病

因天冷釀成末稍血管收縮，可能造成高血壓患者惡化，或因保護身體的自我防禦機制啟動，更加重心臟的負荷，而使心臟的毛病惡化。嚴重的時候，更有腦溢血等致命的一擊。若是外出淋濕吹到冷風，再進到溫暖的室內，溫差的改變很可能變造成猝死的案例。這類病患首重按時服藥，保暖衣物也不能少。

4.代謝症候群

濕冷的時候，體感的溫度會比乾冷時來的更低。為了禦寒所補充的大量熱能，同時間也增加消化道的負荷。通常濕冷天氣容易吃進大量的火鍋，重油重鹹讓肝腎排毒器官往往不堪負荷，加上不愛動造成體重增加，代謝症候群跟著跑了出來。這類族群應克制以大吃來保暖的欲望。

乾爽保暖3原則:

吃暖：就是進嘴巴的食品，必需是溫熱的。若是冰冷的食飲品對食道、氣管、胃部甚至心臟都有刺激，容易有胃痛加劇、氣喘及心痛或胸口痛。

穿暖：除了出外要穿的保暖衣物，在室內時也要注意避免打赤腳或沒穿襪子。尤其下雨的時候，濕氣容易透過腳部影響身體。

睡暖；除了電毯、暖爐、暖氣等電氣產品，善用除濕機可提供乾爽溫暖的房間，降低濕氣讓肺部含水量減少而增加換氣率，能助一夜好眠。

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（中央社記者韋樞台北5日電）羽絨衣近年不斷傳出含量不實糾紛，行政院農委會將推廣含量標示。戶外紡織品通路表示，買羽絨衣要先注意吊牌上的膨脹係數和絨與毛比例，再輕觸仔細感受絨與毛比例。

近年每到冬季羽絨產品銷售旺季，常出現相關消費糾紛。為了拯救產業商譽，農委會主委陳保基今天鼓勵台灣羽絨加工業使用CAS台灣優良農產品驗證標章，為業者重整品質掛保證。

戶外紡織用品通路，力麗集團旗下通路 GoHiking表示，買羽絨衣前先看吊牌上的膨脹係數(Fill Power，FP)，這是指一盎司(約28g)的羽絨所能膨脹的體積以立方英寸來表示，數字愈大表示愈輕愈保暖。

例如 800 FP的羽絨代表一盎司的羽絨在自然膨脹後，體積最小在800 立方英寸，市面上最少都是使用600FP的羽絨來填充，並以每25為單位級數。

另外再看絨毛比，吊牌上若顯示 80/20，代表這件羽絨衣中含有80%羽絨、20%帶細梗羽毛。

GoHiking指出，羽絨衣需要羽毛梗來幫助撐起隔間，以達最佳的膨鬆度和通氣度，有些使用羽毛過多，就會造成細梗穿棘表布跑出來掉了一身羽毛。

再來要輕觸羽絨衣，感受絨毛比例是否符合吊牌的標示。GoHiking 說，用手可以摸到羽毛細梗，其餘膨鬆有彈性的則是絨。

最後再問店員有關羽絨產地及鳥種，GoHiking 說，產地及鳥種是很好的參考值，例如鵝絨尺寸比鴨絨大，相對更保暖。目前全球鵝絨產地只有中國大陸和歐洲2處，歐洲鵝絨又比大陸鵝絨大一點，因為採收期的長短所致，因此歐洲的鵝絨較大更保暖。1011205

（中央社記者陳清芳台北25日電）台灣北部民眾今天明顯感受到降雨緩和，中央氣象局預測，明天（初四）白天大陸冷氣團減弱，溫度回升2到3度，降雨趨緩，高山下雪的機率也降低。

春節假期北部連續多日濕冷的天氣，隨著冷氣團減弱，可望逐漸回暖、變好。

氣象局發布預報，今晚至明天清晨持續受強烈大陸冷氣團影響，氣溫偏低；明天白天冷氣團逐漸減弱，台灣中部以北、東北部、東部、東南部地區、南部山區及馬祖、金門、澎湖仍有短暫雨，其他地區為多雲天氣。

氣象局預報員林智暉指出，桃園以北到北海岸、宜蘭的大雨特報今晚告一段落，明天降雨的時間變短、降雨區域縮小，溫度回升2到3度，後天會再回升，但早晚仍有寒意，請民眾注意保暖。

林智暉表示，今天玉山觀測站和合歡山松雪樓都通報沒有下雪，明天台灣上空仍有水氣，玉山和合歡山不排除下雪的可能性，不過機率會低於今天。

氣象局並預測，台灣海峽北部及台灣東南部海面平均風力7至8級，最大陣風10級；台灣附近其他各海面及巴士海峽平均風力6至7級，最大陣風9級。今晚到明天，台灣海峽北部平均風力將稍減弱。1010125

（中央社記者張新偉攝 101年1月25日）

（中央社記者汪淑芬台北19日電）尼泊爾是世界上極貧窮國家之一；周大觀文教基金會發起「捐贈二手外套送愛到尼泊爾」，希望國人捐出不穿的二手外套，讓流落街頭的尼泊爾貧病兒童有保暖衣，晚上還可當棉被。

周大觀文教基金會今天召開「捐贈二手外套 送愛到尼泊爾」記者會；創辦人周進華說，今年1月他應聯合國兒童組織邀請，到尼泊爾參加關懷病童公益活動，目睹尼泊爾受凍貧童的慘狀與髒亂貧病惡性循環，決定發起送愛到尼泊爾。

聯新文教基金會、靜心中小學、台灣DHL等單位，響應周大觀文教基金會的善行。

周進華說，為提倡愛物惜物，將以捐贈二手外套方式幫助尼泊爾貧童，這些外套對尼泊爾貧童來說，晚上還可當棉被。

捐贈二手外套活動，即日起到6月30日，受理清洗乾淨的外套；民眾可將二手外套寄到「桃園縣平鎮市廣泰路77號」（聯新文教基金會地址）；民眾若有相關疑問，也可撥打一衣一愛專線電話，03-4910011或02-29178770。

除了捐贈外套外，基金會也將在尼泊爾發起「一袋垃圾換一件外套」活動，希望能開啟尼泊爾環保希望。1010519

寒流來襲，除了人要注意保暖之外，寵物的居家照護也不可少，台灣動物緊急救援小組特別提出寵務冬天「三要、二不」照護守則，提醒飼主注意家中貓狗寶貝的健康，並呼籲大家一起加入關心流浪動物的行列，幫寒冬中的街頭流浪貓狗準備紙箱、穿狗衣，讓寵物或流浪貓狗都能平安度過寒冬。

▲ 志工倪京台表示，面對寒流肆虐，可以利用簡單紙箱替寵物保暖。（圖片提供／台灣動物緊急救援小組）

17年來營救超過5000隻流浪貓狗的「台灣動物緊急救援小組」資深志工倪京台表示，入冬之後許多在外流浪的貓狗紛紛出現健康問題，依過往經驗，只要寒流或一場大雨過後，許多沒有家的流浪貓狗會被活活凍死；面對冬季氣候巨烈變化，台灣動物緊急救援小組提出寵務冬季「三要、二不」照護守則，提醒飼主「要像照顧家中老人小孩般呵護自己的貓狗寶貝」。

寵物保暖照護守則

照護守則中所謂「三要」是指「要保暖」、「要吃好」、「要觀察」。「保暖」方面，雖然流浪貓狗比類多了一層毛髮，但在面對氣溫驟降時，往往無法適應，縱使是像哈士奇等寒帶犬種，因長期習慣台灣熱帶氣候，寒流一來也常出現健康警訊，故救援小組志工建議飼主除適當幫牠們添加衣物外，也可以開一點暖氣，調整門窗開關大小，「保暖」工作不可少。

除了保暖之外，也要「吃好」。倪京台說，冬天氣溫低，寵物需要消耗更多熱量來維持體溫，所以他建議給寵物多吃一些熱量較高的食物；另外也要「多觀察」，寵物在冬天好發心血管疾病、腸胃不適、慢性關節問題，所以飼主要多觀察家中狗寶貝的精神、食慾、動作，一有問題一定要馬上看醫生。

高齡貓犬健康要注意

除了「三要」之外，也提醒飼主注意「二不」，即「不淋雨」、「不吹寒風」。寵物儘量避免淋到雨，萬一不小心弄濕了一定要馬上擦乾或用吹風機吹乾，否則很容易感冒，尤其老犬更容易併發支氣管炎或肺炎，不得不注意；還有儘量避免吹寒風，注意寵物睡覺的位置是否剛好是風口，適當的調整門窗大小，如果室外寒冷，出門前先做個暖身運動，「千萬不要清晨剛睡醒就帶寵物外出」。

除了照顧有家的寶貝之外，台灣動物緊急救援小組也呼籲大家一起加入關心流浪動物的行列，舉手之勞幫寒冬中的街頭流浪貓狗準備紙箱、穿狗衣，讓全天下貓狗都能平安度過寒冬。

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